Esta presentación resume los ejercicios y explicaciones realizados en nuestras sesiones grupales de Escuela de espalda-lumbares para nuestros pacientes. Nuestro enfoque está basado en las evidencias científicas actuales, con ejercicios basados en los diseñados por Stuart McGill, Robin McKenzie y otros expertos, descartando creencias y pensamientos irracionales que suelen provocar conductas de miedo y evitación en nuestros pacientes.
En ellas explicamos de forma resumida las causas más comunes del dolor lumbociático, mostrando cómo y por qué se degeneran los discos lumbares. Además, enseñamos ejercicios sencillos, de fácil aplicación a lo largo de las actividades diarias, que consiguen mejorar la postura, el funcionamiento de los discos y la estabilidad lumbar de forma activa.
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